体験談|上の子かわいくない症候群はいつまで?対応策8つを紹介!

上の子かわいくない症候群 私が解決した方法教えます

上の子かわいくない症候群を体験してわかった対応策8つを紹介しています。

下の子が産まれると感じる「上の子がかわいくない」という気持ち。

なんなら上の子に恐怖や嫌悪感すら感じてしまい、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

こんな気持ちのことを、通称『上の子かわいくない症候群』と言います。

実は、多くの2人目以降を出産したママが同じように感じているんですよ!

こめ

そういう私も2人目出産後に、上の子をかわいいと思えず悩んだ経験があります。

今回は、『上の子かわいくない症候群』について、私の体験をもとに『いつまで続くか』『なるべく早く脱却するための対応策』をまとめました。

著者紹介

名前:こめ

  • 3歳6歳のママ
  • フリーランスWEBライター&イラスト制作
  • シンプルライフを目指しています。


暮らしをシンプルにすることで、日々が楽になりました!このブログでは、そんな私の体験談をお届けします。

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目次

【体験談】上の子かわいくない!?エピソード漫画

まずは私が『上の子かわいくない症候群』になるまでのエピソードを漫画で紹介します。

昔はすごくかわいいと思っていた
下の子が生まれてもしばらくはカワイイと思っていた
でも、だんだん兄太に違和感を感じるように
兄太に近寄られると嫌な気持ちになることを自覚する
そんな気持ちに申し訳ないと思う

※兄太=息子/妹子=娘のことです。

当時はこのように、かなり深刻に悩んでいました。

いつまで続く?『上の子かわいくない症候群』

このような「上の子がかわいくない!」という気持ちが自然に消えていくには、半年~1年程かかると予測できます

なぜなら『上の子かわいくない症候群』は次のような原因が考えられていますが、これらの解消にかかる時間が『半年~1年程』と考えられるからです。

  • 睡眠不足・出産育児ストレス
  • 上の子のイヤイヤ期・赤ちゃん返り
  • 小さな下の子と比べてしまう
  • 下の子を上の子から守らないと!との気持ちが働く
こめ

産後の体調が回復し、子ども達もある程度大きくなってくると、「上の子かわいい」と思う余裕が出てくることも

もっと早く解決したい!

「そんなに待てない!」
「今すぐ解決したい!」

…そう思った人もいるのではないでしょうか。

今回お伝えする対応策を行うことで、その日のうちに気持ちがラクになることも可能です!

私は以下8つの対策を少しずつ取り入れ、1カ月ほどで再び上の子のことを「カワイイ!」と思えるようになりました。

効果のあった『対応策8つ』を紹介!

実際に私が行って『その日のうちに気持ちが軽くなった』また『1カ月でじんわりと上の子かわいい!と思えるようになった』方法をお伝えします。

無理すると余計辛くなる可能性も。できる事からゆっくり始めてみましょう!

以下の8つが私が効果を感じた『対応策』です。

  1. 自分を癒す
  2. 誰かに話す
  3. 上の子の気持ちを想像する
  4. 上の子と2人の時間を作る
  5. ポジティブな言葉をかける
  6. 心理的に可能なスキンシップ
  7. 上の子の赤ちゃん時代を思い出す
  8. 時間が解決すると開き直る

1つずつ解説していきます。

1.自分を癒す

『育児で大事なことは、まず自分自身を満足させること』

ーこれは、私が6年間子どもを育ててきて実感していることです。

つい子どもや家事を優先してしまい、ヘトヘトになりがちな人は特に意識的に休息が必要です!

まずは産後の傷ついた体の回復・ホルモンバランスを整えるために、意識的に休みましょう!

できればパパなどに協力してもらい、夜しっかり眠れる日を作ると◎

好きなことをする時間をとる・可能なら好きな物を食べる!なども効果的ですよ。

こめ

自分の欲求が叶えられると気持ちが落ち着き、上の子へのピリついた気持ちも和らぎました

2.誰かに話す

産後すぐはなかなか外に出られず、大人と話す機会がかなり減る人も多いでしょう。

1人で悩んでいると、だんだん悪い方に気持ちが傾いてしまうこともあるのです。

こめ

私も夫や乳幼児支援センターの職員さんと話すことで、気持ちがラクになりました。

もし周りに話せる人がいない場合は、社会福祉法人日本保育協会の[育児相談電話]のサービスを利用しても良いでしょう。

▼子育てホットライン『ママさん110番』

電話番号相談日相談時間
03-3222-2120月曜~金曜日
(土日祝・年末年始除く)
10:00~12:00
13:00~16:00

社会福祉法人 日本保育協会HP[https://www.nippo.or.jp/]

※匿名相談
※相談時間はお一人30分程度。(相談無料/通話料は自己負担)

誰かに話すのデメリットは、相手によっては余計に落ち込む可能性があることです。

叱られたり、批判されそうな相手はさけるのが無難です。

3.上の子の気持ちを想像する

下の子が産まれてからの上の子の気持ちを想像する方法も、私にはかなり有効でした。

お兄ちゃん・お姉ちゃんになったとは言え、まだまだ小さい上の子。そんな上の子は赤ちゃんが突然やってきて、どんな風に感じているでしょうか?

こめ

新生児訪問の保健師さんの話にハッとしたので、紹介します。

上の子にとって下の子は『突然連れて来られた愛人』のような物。
ママは下の子の世話に必死だから、上の子は「ママを取られちゃった…」と寂しい気持ちを抱えて過ごすことに。
それでも、…健気にこっちを向いてもらおうと頑張ります。
それが、赤ちゃん返りという形で現れ、ママを困らせることもあるんです。

こめ

この話を聞いて、実はさみしい気持ちでいたのかな?と思い涙が出ました。

上の子に対して「お兄ちゃん・お姉ちゃんになったんだから!」と期待しすぎていませんか?

下の子と比較するとかなり大きく見える上の子ですが、まだまだ甘えたい年頃なんですよね。

そんな当たり前の事実を思い出すだけでも「上の子かわいい」と感じるきっかけになります。

4.上の子と2人の時間を作る

上の子と2人だけの時間を過ごすことで「かわいくない」との気持ちが緩和されるでしょう。

下の子のお世話もあると、上の子とじっくり関われない人も多いのではないでしょうか。

たまには周囲の人に下の子のお世話をまかせて、上の子と2人の時間を過ごしてみると良いでしょう。

上の子と2人の時間を作ることで、次のようなメリットがあります。

  • 慣れない2人育児から解放
  • 本来の上の子の大きさを実感
  • 上の子もママを独り占めできて満足

つい手のかかる下の子に意識がいきがちですが、2人で過ごすことで上の子とゆったりと向き合えます。

過ごし方は何でも良いのですが、上の子が好きな事に合わせてあげると満足度があがりますよ!

  • オヤツを一緒に食べる
  • 上の子の好きな場所で遊ぶ
  • 絵本をじっくり読んであげる

5.ポジティブな言葉をかける

上の子になんて言葉をかけて良いかわからない人は、ポジティブな言葉をかけることから始めてみると良いでしょう。

人によっては「好きだよ!かわいいね!」などと、思っていなくても言ってあげると良い!というアドバイスをされたこともあるのではないでしょうか。

当時の私に、この方法は無理でした。

こめ

思えなくてツラいんだから、口に出すのもツラかったのです。

でも、その代わりに、ポジティブな言葉をかけるようにしていました。

ポジティブな言葉をかけることで、上の子も喜ぶし、自分の気持ちも上向くでしょう。

例えば、次の言葉が良いでしょう。

「元気だね!」
「今日もいい感じだね!」
「トイレいけたね!」
「自分でできたね!」
「がんばったね!」

こんな言葉をかけることで、上の子への「かわいくない!」という気持ちが徐々に和らいでいくのを感じました。

また上の子の気持ちも満たされていったように思います。

6.心理的に可能なスキンシップ

無理のない範囲でスキンシップをはかることもおすすめの方法です。

スキンシップを取ると、『オキシトシン』というホルモンがでます。

オキシントシンは、愛情ホルモン・幸福ホルモンなどと呼ばれ、オキシトシンが十分に分泌されていると、他者への愛情や信頼が強まります。

そんなわけで、スキンシップをとってみましょう!

ただし、ママ自身が辛くならない方法をおすすめします!

例えば『上の子を抱きしめる!』という方法は当時の私にはできませんでした。

『上の子かわいくない症候群』であった当時の私にとっては、かなり抵抗のある事だったのです。

無理しなくても、スキンシップの方法はいくらでもあります。

以下の方法の中から、今の自分にできそうなことを試してみましょう。

  • なでる
  • 手をつなぐ
  • 膝にのせて絵本の読み聞かせ
  • 抱っこする
  • 髪を整えてあげる
こめ

私はよく膝にのせて絵本を読んであげました。

オキシントシンも出るし、上の子の学習にもなる!!一石二鳥~と思ったのです(笑)

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7.上の子の赤ちゃん時代を思い出す

上の子をかわいいと思えなくて辛くなったら、上の子の赤ちゃん時代を思い出してみましょう。

今では大きくなった上の子。でもつい最近まで、下の子と同じくらい小さかったんですよね。

そして、今だって十分ちいさい!

そんなことを認識することで「上の子も大事にしたい!」そう思えるようになりました。

▼下のような方法で簡単に思い出せます。

  • 赤ちゃん時代の写真を壁に貼る
  • 赤ちゃんの時の服を眺める
  • 赤ちゃんの時のビデオ鑑賞会をする
むすこ

ボクの赤ちゃんのとき?(ワクワク……)

上の子も赤ちゃん時代の自分をうれしそうに見ていました。

8.時間が解決する!と開き直る

時間が解決してくれると信じて、思いつめないようにするのも1つの方法です。

いろんな方法を試しても、イマイチ気持ちが変わらないこともあるでしょう。

しかし状況がかわれば、気持ちだって変化します。

  • 上の子のイヤイヤ期はいずれ治まる
  • 下の子も成長すれば逞しくなり、比較することも無くなる
  • しばらくすれば産後の体調も復活する

もし悩みすぎて現状が辛いのであば、『今はそういう時期!』と割り切ることでラクになります。

こめ

下の子が成長してイヤイヤ期になったら、逆に優しい上の子可愛すぎると思うようになりました!!

重症!?こんな気持ちになったら危険

当時、書籍やネットのブログなどを読み漁っている時に気になったのが、『上の子かわいくない!』と開き直りあからさまに差別する態度をとる人がいるというお話です。

これは、「実際に差別を受けた子どもが大人になって、いまも苦しんでいる」という形で耳に入ってきました。

かわいくない気持ちのままに、意図的に上の子に辛くあたっている場合は注意が必要です。

ここまで症状が悪化しそうだったら、公的・もしくは民間のサポートを受けることを考えてみてください。

保健センターのサポートや、先ほど紹介した『子育てホットライン』を利用したり、自治体の支援センター等に相談してみると良いでしょう。

▼[再掲]子育てホットライン『ママさん110番』

電話番号相談日相談時間
03-3222-2120月曜~金曜日
(土日祝・年末年始除く)
10:00~12:00
13:00~16:00

社会福祉法人 日本保育協会HP[https://www.nippo.or.jp/]

※匿名相談
※相談時間はお一人30分程度。(相談無料/通話料は自己負担)

まとめ

下の子が産まれて感じるようになる『上の子かわいくない症候群』

対策を取らなければ半年~1年ほど継続する可能性があります。

もしもっと早く解消したいなら、今回日紹介した8つの方法を試してみてください。

なかでも取り組みやすいのは『ポジティブな言葉をかける』です。準備がいらないですからね!

まずは今からでも「お!元気だね~!!」とポジティブな言葉を上の子にかけてみるのはどうでしょうか。

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